Внешний вид
Правильный уход за собой влияет не только на внешность, но и на здоровье. Понятия «красивая внешность» и «физическое здоровье» тесно взаимосвязаны. Когда человек здоров, его кожа, волосы и ногти выглядят опрятно, подчеркивая природную красоту. Вот почему так важно следить за своим здоровьем, а не покупать неоправданно дорогую косметику. Качество питания, внешние факторы, стиль жизни заметно влияют на состояние здоровья и, соответственно, на внешность. Люди, которые ухаживают за своей внешностью, совершают косметические процедуры, используют хорошие кремы и делают маски, реже болеют и дольше живут. Это утверждают и физиологи, и психологи. Во-первых, соблюдение элементарных правил личной гигиены улучшает работу желудка и нервной системы. Сбои в их работе непременно отражаются на состоянии кожи. Во-вторых, косметические процедуры улучшают внешность. У человека, который уверен в своей привлекательности, повышается настроение. Кстати, недовольство внешностью приводит к противоположному эффекту и может спровоцировать развитие некоторых заболеваний. Психологи утверждают, что проблемы со здоровьем нередко имеют эмоциональные причины.
Важно понимать, что опрятная внешность начинается со здоровья. Невозможно переоценить физические упражнения, правильное питание и соблюдение гигиены. Если последствия вредных привычек не проявятся сразу, то напомнят о себе с возрастом. Вот почему так важно заботиться о своем здоровье с молодости. Некоторые заболевания могут проявляться внешними признаками. Человек, который следит за своей внешностью, вовремя заметит эти признаки и проведет профилактику возможных заболеваний. Именно поэтому привычка следить за собой улучшит не только внешность, но и здоровье.
Преимущества здорового внешнего вида
- Ухоженный внешний вид позволит вам ощутить уверенность в себе и собственных силах.
- Ухоженный внешний вид позволит произвести хорошее «первое впечатление».
- Ухоженный внешний вид позволит чувствовать себя комфортно в любой ситуации.
- Опрятный внешний вид позволит завести новые знакомства.
- Опрятный внешний вид позволит построить успешную карьеру.
- Опрятный внешний вид позволит принять и полюбить свою внешность, подчеркнув естественные достоинства.
- Аккуратный внешний вид – это визитная карточка, от которой нередко зависит восприятие вас другими людьми.
Компоненты здорового внешнего вида
- Уход за кожей. Накапливающиеся пыль, отмершие чешуйки, кожное сало загрязняют кожу, провоцируют различные проблемы и заболевания. Кожу нужно регулярно очищать и при необходимости увлажнять. Правила ухода зависят от типа и состояния кожи. Она бывает нормальной, комбинированной, сухой, жирной, дряблой, проблемной, увядающей.
- Уход за волосами. Шелковистые ухоженные волосы подчеркнут красоту, грязные и неопрятные – наоборот. Состояние волос зависит от времени года. Летом они находятся под палящим солнцем, зимой – на трескучем морозе, весной страдают от нехватки витаминов. Поэтому им нужен не только регулярный уход, но и периодические лечебно-восстанавливающие процедуры.
- Уход за зубами. Кислые жидкости, сладости, бактерии, находящиеся в ротовой полости – все это вредит здоровью зубов. Вот почему нужно чистить их дважды в день, ежедневно прочищать ниткой, полоскать рот после еды, менять зубную щетку хотя бы 1 раз в 3 месяца.
- Уход за ногтями. Необязательно посещать маникюрный салон, следить за состоянием ногтей можно и в домашних условиях. Чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми, следите за рационом. В нем должны быть витамин А, сера, йод, кальций, желатин и т.д. Регулярно делайте ванночки и маски.
- Фигура. Лишний вес не только портит фигуру, но и вредит здоровью. Избыточный вес повышает нагрузку на позвоночник и сердце. Регулярно занимаясь физкультурой, вы получаете двойной эффект: улучшаете фигуру и укрепляете здоровье.
- Осанка. Прямая спина, подтянутый живот, чуть приподнятая грудь – именно так должна выглядеть правильная осанка. Она имеет не только эстетическое значение. Удержание тела в правильном положении способствует равномерному распределению нагрузки. От этого зависит состояние позвоночника, нормальное функционирование систем и органов.
- Походка. Правильная походка создает минимальную нагрузку на мышцы, поэтому ноги не устают. Чтобы сохранить красивую походку, держите осанку, ступни ставьте параллельно или чуть разводите носки в сторону, ноги держите на ширине бедер, не делайте больших шагов.
Что почитать
- Лидия Астахова / Твое тело говорит обо всем. Самодиагностика заболеваний по внешности
- К сожалению, многим дамам не нравится собственное отражение в зеркале. А знаете ли вы, что морщинки вокруг глаз или сыпь на коже может быть сигналом проблем со здоровьем. Прочитав эту книгу, вы будете спокойно принимать свою внешность и научитесь вовремя различать проблемы со здоровьем.
- Юлия Бебнева / 365 блюд, которые улучшат вашу внешность
- Все знают, что нужно «правильно питаться», но не всем известно, как приготовить простые и вкусные блюда из полезных продуктов. В этой книге вы найдете 365 блюд на каждый день. Вы узнаете, какие продукты помогут нормализовать давление, укрепить иммунитет, улучшить внешность и фигуру, справиться с бессонницей и стрессом.
Общие правила
Выполняйте программу с огоньком и хорошим настроением.
Избегайте перехлестов и перегибов: здоровый образ жизни - это умеренность во всем.
Не стремитесь к идеалу: он недостижим.
Не капитулируйте. Здесь просить пощады не у кого.
Прислушивайтесь к своим инстинктам, интуиции и подсказкам своего организма.
Носите красивую одежду.
Триолет
Когда прекрасна ты снаружи,
Не так уж важно, что внутри:
Почаще в зеркало смотри,
Когда прекрасна ты снаружи.
Не Гершель ты и не Кюри?
И не беда: могло быть хуже.
Когда прекрасна ты снаружи,
Не так уж важно, что внутри.
Лимерик
Коль одежда с душою контрастна, −
Вы потратили деньги напрасно.
И запомните все:
В гомо сапиенсе
Всё, что может, должно быть прекрасно.